Uzman Klinik Psikolog Hıdır Ünal, görsel sunumlarıyla desteklediği konuşmasında , strese yol açan olaylarla herkesin karşılaşma olasılığı bulunduğunu söyledi. Stresten kaynaklanabilen hastalıklarla ilgili de bilgi veren Hıdır Ünal, şöyle devam etti: “Stres; hipertansiyon, görme problemleri, cinsel bozukluklar, yutkunma güçlüğü, ülser, astım, beden ağrıları ve sancılarına neden olabilir. Strese karşı alınan tavır genetik özellikler, kişilik yapısı, aile faktörü, kültürel yapı ve eğitim durumuna göre değişkenlik gösteriyor.”

STRESİN BELİRTİLERİ
Stresin belirtilerine de değinen Hıdır Ünal, şunları söyledi: “Ruhsal belirtiler (Kin duyma, hayatın anlamının kaybolması, suçluluk duygusu) Sosyal belirtiler (Diğer insanlardan soyutlanma, ben merkezli olma, insanlarla ilişki kuramamak) Duygusal belirtiler (Duyguların sık sık değişmesi, huzursuzluk, Kabus görme, ümitsizlik) Zihinsel belirtiler (Unutkanlık, konsantre olamama, kararsızlık) Fiziksel belirtiler (Kalp çarpıntısı, kulak çınlaması, hipertansiyon, kilo değişimleri.) “

NELER  YAPILABİLİR ?
Hıdır Ünal son olarak strese girmemek için yapılabilecekleri anlattı: “Kendinizi tanıyın, kendinize karşı bağışlayıcı olun, asla vazgeçmeyin ya da gerektiğinde vazgeçmeyi bilin, bulunduğunuz ortamı kendinize göre düzenleyin, olumlu düşünmeye çalışın, çaba gösterin ve hayal gücünüzle çabanızı destekleyin, sürece odaklanın, kendi kurallarınızı koyun ve bu kurallara uyun, kendinize hedefler koyun ve inanın.”